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    还是跟昨天晚上一样，人山人海。

    教练王莹今天换了白色的运动文胸，和黑色的紧身短裤，这种衣服不仅可以健身，还可以做瑜伽，非常的实用。

    头上的马尾辫扎得还是那么低，这样更显成熟美感，170的身高以及接近欧美女性的那种身材比第一次见面时更加的吸引人。

    看到王莹这种几乎找不到槽点的身材，跟公司里那些佛系生长的普通女孩相比，确实更有魅力，也更养眼一些，不得不让周树重新树立对健身这个行业的认知。

    王莹笑着说道：“晚饭吃过了吗？”

    “嗯！”

    “吃的什么？”

    “吃了烧烤，海鲜，还有面条之类的！”周树如实回答。

    王莹一边整理今天所需要的器材，一边说道：“要坚持每天少食多餐，要是不知道怎么搭配，就去网上多看看，或者我也可以给你一个简单的食谱，固定的每一餐吃什么，只不过天天重复口味会比较腻！”

    周树早就想有一个简单的固定的食谱了，天天去菜市场买菜都要问这个能不能买，那个能不能买，非常之烦躁。

    “那好啊，你给我一个食谱吧！”

    “……”

    王莹耐心地说道：“早餐是最重要的，一杯豆浆，一个肉包，三个鸡蛋，其中两个不吃蛋黄，蛋黄吃多了会导致胆固醇偏高，这就足够了！”

    “正好，我吃鸡蛋从来不吃蛋黄！”

    周树觉得早餐没问题，这些东西基本上天天吃也不会觉得腻。

    “午餐和晚餐的话，正常吃就行了，吃饱为止，如果你是吃米饭长大的，就尽量别吃面食，反过来也是一样，尽量有荤有素！”

    “晚上训练完回去吃一个鸡肉三明治，或者你买一点鸡胸肉也行，再吃三个蛋白，不要吃蛋黄，喝一杯牛奶！”

    “我都记下来了，谢谢教练！”
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