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    接下来就开始高速途中跑。

    杨浩的双臂奋力摆动，双腿快速绞剪，送髋，折叠，下压，扒地，后蹬。

    脚步声强劲有力，节奏感很好。

    但等到70米左右的时候，杨浩就感觉到了不同。

    有些吃力了。

    而以前是到75米后才会有这种感觉。

    这是因为前程爆发提高，体力消耗也跟着增加，所以现在就感觉到了吃力。

    速度下滑明显加快。

    85米。

    100米。

    杨浩低头冲线。

    随后减速跑了30米，慢慢停下。

    「呼......」

    杨浩喘了口粗气。

    因为体能分配的变化，他这一枪跑的比以往的百米要累。

    随后，他走到计时器前看了一眼。

    10秒05。

    比他想象中的要好。

    这时，李衡走过来，看到成绩，有些惊喜：「第一次就能跑出10秒05，不错啊。」

    说完又看向杨浩：「跑这一枪什么感觉？」

    「感觉就是前程爆发还是不够，后程体能有点跟不上。」

    李衡点点头：「这是正常的，等你力量和耐力再提升上来，感觉就完全不一样了，到时候能轻松进10秒。」

    「再跑两枪看看，熟悉熟悉节奏。」

    随后，杨浩再次走向起跑线。

    休息了不到5分钟就跑了第二枪。

    成绩10秒07。

    接着第三枪，10秒12。

    因为体能的消耗，成绩越来越差是一定的。

    杨浩主要是找感觉，适应节奏。

    「呼......」

    杨浩躺在地上，不想动弹。

    李衡蹲在一边，问道：「感觉这个节奏怎么样？」

    「还行，这几枪都没有进入放松跑的状态，能有这样的成绩已经出乎我意料了。」

    杨浩坐起身，接着说道：「我的放松跑还不能自如掌握。」

    高速跑的时候，如果肌肉和神经紧绷，就会产生阻力，过度消耗能量。

    而进入放松跑的状态，跑动时的动作就能更协调更自然，肌肉内血液流动速度也跟着提高，降低能量消耗，延长高速时间。

    这是后半程提升成绩的关键。

    「可能跟你的柔韧性也有关系，柔韧性提高了，动作才能更流畅，更协调。」

    杨浩点点头：「我也是这么想的。」

    「不用心急，咱们一步步来，总能提高的。」

    「嗯。」.

    银河恶霸

    　　


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